使用教程
分步图解，教你怎么用。
真实截图、真实步骤——设置功能、解决常见问题，把已经安装的 App 用得更顺手。
如何将 CounterUps 与苹果健康同步
苹果健康同步默认是关闭的。打开之后，CounterUps 会把每次训练记录同步过去，同时读取部分身体数据，让卡路里估算更贴合你本人。
如何在 CounterUps 中开启每日俯卧撑提醒
训练计划再好，也得你真去做才算数。CounterUps 可以在你指定的一个或多个时间点，自己发本地通知提醒你，不用借助日历 App。
如何做俯卧撑赚取屏幕时间（应用屏蔽）
把最吃时间的 App 锁起来，然后用俯卧撑而不是意志力把它们换回来。以下是完整设置步骤，以及解锁机制的具体算法。
CounterUps 历史页详解：日历、记录与统计
你做的每一个俯卧撑都会进入历史页，分成三个视图：月历、逐日记录和统计看板。本文讲清每个视图显示什么、哪些免费，以及连续打卡到底是怎么断的。
如何用 iPhone 摄像头自动数俯卧撑
打开相机检测，让前置摄像头自动数出每一个俯卧撑——不用点屏幕，也不需要任何穿戴设备。以下是完整的设置步骤。
如何开始一份适合你水平的俯卧撑训练计划
CounterUps 会根据你的回答生成一份逐日俯卧撑日程——训练日、休息日、每次训练的目标次数都安排好。本文教你如何设置和看懂它。
五种俯卧撑训练模式，一次讲清楚
按次数、按卡路里、按间歇还是按时间——CounterUps 在每种模式下的计数方式相同，变的是目标。本文讲清每种模式的用途和适用场景。