CounterUps 可以用前置摄像头数俯卧撑：当你的脸随着俯身靠近手机、再撑起远离时，App 会识别这个距离变化并记一次。整组动作里你的双手都不用离开地面。
在较新的 iPhone 上，相机检测是推荐模式。如果你的设备不支持，同一个菜单里还有三种备选方式——距离传感器、语音识别和手动点按——而且随时可以切换。
以下步骤与截图对应的 App 版本: 2026.7.7
1打开 CounterUps，选择一种训练模式
在 Workout（训练）页，「Push-ups Phone Counter」列表里有五种模式：自由模式、计数训练、卡路里训练、间歇训练和计时训练。想先试试摄像头，选自由模式最简单——没有目标，只管计数。
2开始训练
短暂倒计时后进入计数界面：顶部是本组次数和今日总数，中间是大号计数区，底部有一行提示——「Place phone underneath your face」（把手机放在脸的正下方）。
3点按检测模式按钮
计数界面左下角的胶囊按钮显示当前使用的模式（例如「Manual Count」）。点它进入检测模式选择页。
4选择「相机检测（推荐）」
选列表第一项——它用前置摄像头更可靠地计数。iOS 弹出授权时允许相机访问。同一页还能调节动作灵敏度和相机检测范围；如果撑到高点时经常漏计，就选更灵敏的档位。
5把手机放到脸的正下方，开始
把手机平放在地面，屏幕朝上，大致位于下巴正下方。做标准俯卧撑——下压到脸接近屏幕，再撑起。每一次都会自动计数（并有语音报数）；点 Stop 结束后这组会自动保存。
此后 CounterUps 会记住相机检测作为你的默认模式。每一组计数都会进入历史记录，计入每日目标和连续天数，并在你授权后同步到 Apple 健康。