轻点一下，然后只管坚持
每次训练前无需任何设置。点开始、摆好姿势，计时器一直走到你坚持不住为止——记录交给应用。
BigBeeFit 旗下应用已在 App Store 上线
Plank King
Plank King 是一款 iPhone 平板支撑计时与挑战追踪应用。轻点一下开始计时，坚持你的平板支撑，应用会记录这次训练——最长坚持时间、总时长和估算的卡路里消耗。训练计划会随你的进步自动提高目标，日历视图展示连续记录，Game Center 排行榜让你和全球用户一较高下。
应用信息
Plank Challenge Tracker App
以下分类、年龄分级、隐私状态与兼容设备来自当前 App Store 已发布页面。
免费 · 提供应用内购买 · 专为 iPhone 设计健康健美年龄 9+隐私：既有与你关联的数据，也有不关联数据
最近版本版本 26.4.27 · 2026 年 4 月 27 日
最低系统版本iOS 18.5+ · macOS 15.5+
支持语言英文 + 简体中文
兼容设备iPhoneMac（Apple 芯片）
支持功能Game Center
合集收录于 Home Fitness & Prisoner Fitness 合集
为什么有效
围绕一个简单的理念而设计。
这款应用的每一个功能，都是为了支持一个目标：让你的健身习惯尽可能容易坚持下去。
随你进步的训练计划
训练计划会随核心力量提升自动上调目标时长，30 天平板支撑挑战不会停留在原地。
在真实排行榜上竞争
Game Center 排行榜把你的最长坚持时间和其他用户排在一起——在意志力不足的日子里，这是有效的动力来源。
关键功能
下载后你将获得什么。
这里列出最重要的功能。查看完整功能列表了解所有内容。
轻点即开始的平板计时器
轻点一下开始计时，专注于动作本身。训练时长和估算卡路里会自动保存。
自动进阶的挑战计划
结构化平板计划随你的进步提升难度，从最初的 20 秒一路走向数分钟的坚持。
日历进度与最长纪录
日历视图显示哪些天完成了训练，统计页追踪你的最长坚持时间和累计总时长。
Game Center 排行榜
通过内置 Game Center 集成，与全球用户比较最长平板支撑时间。
适合哪些人
这款应用是为谁打造的。
你在其中找到了自己？这款应用正是为你而设计的。
正在做平板挑战的人
在跟练社交媒体上的 30 天平板挑战？Plank King 提供计时器、日历和进阶计划，第 30 天之后还能继续。
想练核心的久坐人群
平板支撑只需两分钟、零器械。应用让这个每日习惯可量化，所以才坚持得下来。
喜欢竞争的训练者
如果排行榜能让你多坚持五秒，内置的 Game Center 排名就是为你准备的。
定价
先免费体验，如果喜欢再升级。
透明定价，没有任何意外。所有 BigBeeFit 应用都提供免费试用或免费下载——升级始终是可选的。
免费下载
免费
从 App Store 开始使用
Plank King 免费下载。开始计时、记录训练、查看日历进度都无需付费。
- 轻点即开始的平板计时
- 日历进度视图
- 同步至 Apple Health
高级选项
以当前 App Store 价格为准
月付、半年付或合集
当前页面显示月付订阅、半年订阅和 Premium Plus Bundle。订阅前请以 App Store 实时页面为准。
- 月付订阅
- 半年订阅
- Premium Plus Bundle
常见问题
常见问题解答。
关于应用如何工作、哪些功能免费、数据同步到哪里的快速解答。
平板支撑应该坚持多久？
对大多数人来说，以标准姿势坚持 20–30 秒是不错的起点，60 秒是合格的日常目标，2 分钟以上说明核心耐力很强。Plank King 的计划会逐步上调目标，而不是一开始就要求长时间坚持。
Plank King 免费吗？
免费下载，计时器、训练记录、日历视图和 Apple Health 同步都包含在内。可选订阅解锁更多功能，价格以 App Store 实时页面为准。
可以用这个应用做 30 天平板挑战吗？
可以。训练计划会逐日自动提升难度，日历追踪连续记录，排行榜增加约束力——30 天挑战需要的它都有。
Plank King 会记录卡路里吗？
会。每次训练都会记录估算的卡路里消耗和坚持时长，并同步到 Apple Health。
准备开始了吗？
立即下载，开始免费试用。没有承诺——体验一下，看看它是否适合你的日常节奏。