Como usar, passo a passo.
Capturas reais, passos reais — configure recursos, resolva problemas comuns e aproveite melhor o app que você já tem.
Como sincronizar o CounterUps com o Saúde da Apple
A sincronização com o Saúde da Apple vem desativada por padrão. Ative-a e o CounterUps salva cada sessão lá, além de ler alguns dados corporais para personalizar suas estimativas de calorias.
Como ativar lembretes diários de flexão no CounterUps
Um plano de treino só funciona se você aparecer. O CounterUps pode enviar a si mesmo uma notificação local no horário — ou horários — que você escolher, sem precisar de um app de calendário.
Como ganhar tempo de tela fazendo flexões (App Blocker)
Bloqueie os apps que consomem seu dia e compre o acesso de volta com flexões em vez de força de vontade. Aqui está a configuração exata e como funciona o cálculo do desbloqueio.
Aba History do CounterUps: calendário, registro e estatísticas explicados
Cada flexão que você faz vai para a aba History, dividida em três: um calendário mensal, um registro dia a dia e um painel de estatísticas. Veja o que cada um mostra, o que é grátis e como as sequências realmente quebram.
Como contar flexões automaticamente com a câmera do iPhone
Ative a detecção por câmera e deixe a câmera frontal contar cada repetição — sem tocar na tela e sem wearables. Aqui está a configuração exata, passo a passo.
Como começar um plano de flexões adequado ao seu nível
O CounterUps monta um cronograma de flexões dia a dia com base nas suas respostas — dias de treino, descansos e uma meta por sessão. Veja como configurar e ler.
Os cinco modos de treino de flexões, explicados
Repetições, calorias, intervalos ou o relógio — o CounterUps conta do mesmo jeito em todos os modos, mas a meta muda. Veja para que serve cada modo e quando usar.