传感器为主，摄像头和手表可随时切换
运动传感器仍是主要计数路径：手持手机或放在膝盖上即可。需要时也可以改用摄像头姿态识别或 Apple Watch 训练。
应用信息
Track & Improve Your Squats
以下分类、年龄分级、隐私状态与兼容设备来自当前 App Store 已发布页面。
核心信息免费 · 提供应用内购买 · 专为 iPhone 设计App Store 评分 5.0（3 条评价）隐私：不收集数据
更多资料健康健美年龄 9+
最近版本版本 2026.7.14 · 2026 年 7 月 16 日当前版本支持用真实深蹲换屏幕时间，新增摄像头姿态识别和 camera mode 录像，改进了传感器计数，并加入周/月/年报告、分享卡片、训练音乐与自定义背景、声音/语音/触感分开控制、Siri 与快捷指令、Apple Watch 训练与同步，以及 Game Center、卡路里和 Apple Health 改进。
最低系统版本iOS 16.6+ · macOS 13.5+
支持语言英文 + 另外 28 种语言
兼容设备iPhoneMac（Apple 芯片）Apple Watch
支持功能Game Center
合集收录于 Home Fitness & Prisoner Fitness 合集
为什么有效
围绕一个简单的理念而设计。
这款应用的每一个功能，都是为了支持一个目标：让你的健身习惯尽可能容易坚持下去。
语音反馈让你心里有数
训练时实时听到播报的计数，组中不会数丢，也不会无意中提前结束。
值得分享的进度
可分享的训练卡片把每次训练变成一张清晰的总结图，可以发布或发给训练伙伴。
关键功能
这款应用包含什么。
这里列出最重要的功能。查看完整功能列表了解所有内容。
传感器深蹲识别
运动传感器仍是主要计数路径：识别深蹲动作模式并自动计数，当前版本还改进了传感器计数可靠性。
摄像头姿态识别与录像
需要可视化计数时可用摄像头姿态识别，并在 camera mode 下录下这次训练。
Apple Watch 训练与同步
可从 Apple Watch 开始深蹲训练，并与 iPhone 保持计数同步。
语音、声音与触感控制
训练时实时听到播报的计数，并可分开控制声音、语音和触感。
适合哪些人
这款应用是为谁打造的。
你在其中找到了自己？这款应用正是为你而设计的。
居家练腿日
居家自重深蹲容易做，也容易数错。SquatTrack 负责计数，你负责动作质量。
不喜欢穿戴设备的人
你仍然可以只用已经有的 iPhone 计数，不需要手表或手环；摄像头姿态识别和 Apple Watch 都是可选能力，不是唯一路径。
深蹲挑战参与者
每日深蹲挑战的成败取决于准确的计数和可见的连续记录，SquatTrack 两者都能提供。
定价
先免费体验，如果喜欢再升级。
透明定价，没有任何意外。所有 BigBeeFit 应用都提供免费试用或免费下载——升级始终是可选的。
免费下载
免费
从 App Store 开始使用
SquatTrack 免费下载，自动计数和 Apple Health 同步都包含在内。
- 传感器自动计数
- 语音反馈
- 同步至 Apple Health
Pro 选项
以当前 App Store 价格为准
月付、年付或合集
当前页面显示月度会员、SquatTrack Pro 年付和 Premium Plus Bundle，价格以 App Store 实时页面为准。
- 月度会员
- SquatTrack Pro 年付
- Premium Plus Bundle
常见问题
常见问题解答。
关于应用如何工作、哪些功能免费、数据同步到哪里的快速解答。
SquatTrack 怎么计数深蹲？
传感器计数仍是主路径：手持手机或放在膝盖上，运动传感器就会识别每次下蹲。你也可以在 iPhone 上用摄像头姿态识别，或从 Apple Watch 开始训练——并不只靠传感器。
SquatTrack 免费吗？
免费下载，自动计数、语音反馈和 Apple Health 同步都包含。可选的 Pro 会员在 App Store 页面有列出。
每天应该做多少个深蹲？
初学者从每组 10–15 个、共 3 组的自重深蹲开始比较合适；有经验的训练者通常在每天 50–100+ 的区间。无论数量多少，准确计数和休息日都比冲极限更重要——应用会帮你追踪训练量和历史。
准备开始了吗？
立即下载，开始免费试用。没有承诺——体验一下，看看它是否适合你的日常节奏。