O App Blocker transforma flexões em uma moeda para tempo de tela. Escolha os apps em que você mais se perde rolando a tela, defina um preço em flexões, e o CounterUps os bloqueia até você ganhar minutos suficientes de volta. Não há horário para configurar nem nada para lembrar de abrir — depois de configurado, a troca acontece sozinha, em segundo plano.
Passos e capturas verificados na versão do app: 2026.7.7
1Encontre "Earn Screen Time" na aba Workout
É o cartão bem no topo da aba Workout: "🔥 Earn Screen Time — Do Push-Ups Before Scrolling". O mesmo recurso também está em Configurações como linha "App Blocker", caso você tenha ocultado esse cartão.
2Autorize o acesso ao Tempo de Uso
A tela do App Blocker explica o acordo logo de cara — "O PushUps precisa de autorização de Tempo de Uso para bloquear apps específicos antes de você começar, e desbloqueá-los temporariamente depois que você completa flexões" — e mostra como a trapaça é evitada: só contam as repetições reais detectadas automaticamente; entradas manuais ou treinos simulados não contam. Toque em "Authorize and Enable" e aprove a permissão de Tempo de Uso da Apple.
3Escolha apps e defina sua taxa de troca
Uma vez autorizado, mais duas opções aparecem na mesma tela: quais apps e sites bloquear (abre o seletor da própria Apple — dá para escolher apps individuais, categorias inteiras ou sites específicos), e quantos segundos de desbloqueio uma flexão compra, uma grade com quatro taxas (30 seg, 60 seg, 2 min ou 5 min por repetição; 60 segundos é o padrão). Ative o interruptor principal para ligar.
A partir daqui é totalmente automático. Cada flexão real — sensor, câmera, voz, toque, de uma sessão ao vivo ou de um plano — soma segundos ao seu saldo, com um teto diário generoso. Quando você sai do CounterUps com tempo no saldo, seus apps bloqueados são desbloqueados na hora; não precisa confirmar nem resgatar nada. Enquanto você realmente usa esses apps, o saldo vai caindo em segundo plano, e no momento em que chega a zero eles bloqueiam de novo automaticamente — mesmo se o CounterUps não estiver aberto. Voltar ao CounterUps sempre bloqueia tudo de novo, então ir direto do treino para os apps desbloqueados funciona como esperado.