Os lembretes ficam no seu Profile, não na aba Workout — é uma configuração geral, não vinculada a nenhum modo de treino ou plano específico. É uma notificação local: o CounterUps a agenda diretamente no seu telefone, então ela dispara mesmo offline.
Passos e capturas verificados na versão do app: 2026.7.7
1Abra o Profile e toque em Reminder
Mude para a aba Profile na parte de baixo da tela. Em "Training & Settings", abaixo de Training Target, você vai encontrar "Reminder".
2Ative o interruptor Reminder
A tela Reminder tem um único interruptor. Na primeira vez que ativar, o iOS também vai pedir permissão para enviar notificações — permita, ou o horário que você definir a seguir não vai avisar de verdade.
3Escolha um horário e uma frequência
Ativar o interruptor abre um seletor de horário na hora — defina hora e minuto, depois escolha a frequência: diária, a cada 2 dias, a cada 3 dias, dias úteis ou fim de semana. Confirme para salvar; ele aparece na lista abaixo como "Reminder time — 1". Toque no "+" no canto superior direito a qualquer momento para adicionar outro lembrete com horário ou frequência diferente — útil para um de manhã e outro à noite. Toque em um lembrete existente para excluí-lo.
Lembretes são só um empurrãozinho — não iniciam um treino nem contam nada sozinhos. Tocar na notificação abre o CounterUps; você ainda escolhe o modo e começa. Se um lembrete deixar de ser útil, volte a essa mesma tela e exclua-o, ou desligue o interruptor principal para pausar todos de uma vez sem perder os horários salvos.