SquatTrack 会为每一次训练自动生成分享卡片——不需要额外设计步骤。如果你用的是摄像头姿态模式训练，App 还会保存一段训练录像，可以预览并发送。
以下步骤与截图对应的 App 版本: 2023.2.5
1完成训练，自动生成分享卡片
事前不需要任何设置——完成任意一次深蹲训练（传感器或摄像头模式）就会触发生成。App 把预览页标注为「[App 名称] share card preview」（分享卡预览），内容基于这次训练的数据。
2在设置里预览、保存或分享
如果是摄像头姿态模式训练，App 明确说明了结果去了哪：「训练录像已写入，可在设置的‘训练录像’中预览、保存或分享。」点「分享」打开标准 iOS 分享面板——想发到哪都行，和发任何照片或视频一样。
3知道只保留最近一段录像
App 在这一点上说得很具体：「上一次训练录像可预览、保存或分享」——是「上一次」，单数。想保留就得在下一次摄像头模式训练覆盖它之前保存或分享；还没有任何录像时，设置页会显示「暂无训练录像」。
分享卡片和录像只是锦上添花，真正持久保存的是训练历史和统计数据，会在后台自动同步到 iCloud。App 也坦诚说明后台同步不是即时的——如果想确认某次训练是否已同步，可以查看设置里显示的「上次备份时间」。