En la pestaña Workout, la sección "Push-ups Phone Counter" lista cinco formas de hacer una serie. Todas usan la misma detección automática — cámara, sensor de proximidad, voz o toque manual — y todas van al mismo historial. La diferencia es qué termina la sesión.
Pasos y capturas verificados con la versión de la app: 2026.7.7
1Modo libre: solo contar, sin objetivo
"Número y tiempo ilimitados, entrenamiento libre." Empieza cuando quieras moverte y para cuando termines. Ideal para probar los modos de detección, calentar o series extra en días de descanso que no deben tocar el plan.
2Entrenamiento por repeticiones: alcanza un objetivo
"Completa N flexiones de una vez." La tarjeta muestra el objetivo actual; la sesión lo pone en el centro y termina al alcanzarlo. El más parecido a un plan entre los modos rápidos: bueno para mínimos diarios.
3Entrenamiento por calorías: quema un objetivo de kcal
"Cada ejercicio consume N kcal." La app convierte tus repeticiones en una estimación de calorías y termina al llegar al objetivo. La estimación usa un valor fijo por flexión: tómala como motivación, no como medida médica.
4Entrenamiento por intervalos: series, repeticiones y descanso en automático
"N repeticiones por serie, N segundos de descanso, N series." La estructura clásica de series con descanso: la app cuenta cada serie, corre el temporizador y llama a la siguiente. Lo más cercano a programar fuerza de verdad.
5Entrenamiento por tiempo: tantas como puedas en N segundos
"N segundos por sesión." Reloj fijo, repeticiones abiertas: el AMRAP de las flexiones. Perfecto para medir progreso: repite la misma duración cada semana y mira subir el número.
Elijas el modo que elijas, los resultados van al mismo sitio: el calendario y las estadísticas de la pestaña History, tu objetivo diario y Apple Salud si la conectaste. Una mezcla semanal sensata: los días del plan según lo previsto, un test de tiempo como referencia y modo libre para lo demás.