O padrão do SquatTrack é o Modo sensor — o app deixa claro que é o padrão — e funciona só com o movimento: sem câmera para enquadrar, sem wearable para carregar. Você segura o celular ou apoia na coxa, e o sensor detecta o padrão de subida e descida do agachamento.
O app também oferece um modo de detecção de postura por câmera com outra configuração (celular na vertical encostado numa parede, corpo inteiro enquadrado) — mas este guia cobre especificamente o Modo sensor, por ser o padrão e não exigir procurar uma parede nem se preocupar com iluminação.
Passos e capturas verificados na versão do app: 2023.2.5
1Segure o celular ou coloque-o na coxa
O app descreve com clareza: "Coloque o iPhone horizontalmente na sua coxa ou segure-o com as duas mãos e estenda os braços para frente. A tela gira automaticamente para o modo paisagem." As duas posições funcionam — escolha a mais confortável para a profundidade do seu agachamento.
2Complete a calibração única
Seu primeiro treino pede 3 agachamentos padrão para calibrar o sensor e tornar a contagem mais precisa depois. A orientação do app é específica: segure o celular na horizontal e use amplitude completa durante essas 3 repetições — um agachamento de calibração raso deixa a contagem seguinte menos precisa.
3Escolha um modo de treino e comece
O SquatTrack oferece treino por repetições (um número alvo), por calorias e por tempo (um número fixo de segundos), além de um modo livre "número e tempo ilimitados" para séries abertas. Toque em Iniciar agachamentos e a partir daí o sensor assume.
4Se as repetições não estão sendo registradas, verifique estas duas coisas
Primeiro, a orientação: o celular precisa estar realmente na horizontal — inclinado em ângulo, ou segurado frouxo de modo que balance, confunde o padrão de movimento que o sensor procura. Segundo, a amplitude: um agachamento raso demais pode parecer ruído em vez de uma repetição, o mesmo motivo pelo qual a calibração exige profundidade total.
Uma vez calibrado, o Modo sensor permanece o padrão em toda sessão — você não será solicitado a calibrar de novo a menos que reinicie o app. Cada série contada é registrada no iCloud e pode opcionalmente sincronizar com o Apple Saúde.