El modo predeterminado de SquatTrack es el Modo sensor — la app indica claramente que es el predeterminado — y funciona solo con el movimiento: sin cámara que encuadrar, sin wearable que cargar. Sostienes el teléfono o lo apoyas en el muslo, y el sensor detecta el patrón de subida y bajada de la sentadilla.
La app también ofrece un modo de detección de postura por cámara con otra configuración (teléfono vertical contra una pared, cuerpo completo en el encuadre) — pero esta guía cubre específicamente el Modo sensor, por ser el predeterminado y no requerir buscar una pared ni cuidar la iluminación.
Pasos y capturas verificados con la versión de la app: 2023.2.5
1Sostén el teléfono o colócalo sobre el muslo
La app lo describe con claridad: "Coloca el teléfono horizontalmente sobre el muslo, o sosténlo con ambas manos extendidas hacia adelante. La interfaz se mostrará automáticamente en horizontal." Cualquiera de las dos posiciones funciona — elige la que te resulte más cómoda según la profundidad de tu sentadilla.
2Completa la calibración única
Tu primer entrenamiento pide 3 sentadillas estándar para calibrar el sensor y que el conteo posterior sea más preciso. La indicación de la app es concreta: sostén el teléfono en horizontal y usa el recorrido completo durante esas 3 repeticiones — una sentadilla de calibración poco profunda hará que el conteo posterior sea menos preciso.
3Elige un modo de entrenamiento y empieza
SquatTrack ofrece entrenamiento por repeticiones (un número objetivo), por calorías y por tiempo (un número fijo de segundos), además de un modo libre "número y tiempo ilimitados" para series abiertas. Toca Comenzar sentadillas y desde ahí el sensor toma el control.
4Si no se registran las repeticiones, revisa estas dos cosas
Primero, la orientación: el teléfono debe estar realmente en horizontal — inclinado en ángulo, o sostenido flojo de modo que se balancee, confunde el patrón de movimiento que el sensor busca. Segundo, el rango de movimiento: una sentadilla demasiado superficial puede parecer ruido en vez de una repetición, la misma razón por la que el paso de calibración exige profundidad completa.
Una vez calibrado el Modo sensor, se mantiene como predeterminado en cada sesión — no se te pedirá calibrar de nuevo a menos que reinicies la app. Cada serie contada se registra en iCloud y opcionalmente puede sincronizarse con Apple Salud.