Fortschritt, den du nicht siehst, machst du irgendwann nicht mehr. Plank King führt drei Aufzeichnungen für dich, ganz ohne manuelle Eingabe: einen Trainingskalender, laufende Summen und deine persönlichen Bestwerte.
Öffnest du die Statistik vor dem ersten Training, sagt es die App ganz direkt: "You don't have training data yet, go to do a few planks." (Du hast noch keine Trainingsdaten, mach erst ein paar Planks.) Fair — mach erst einen Satz und komm dann zu dieser Anleitung zurück.
Schritte und Screenshots geprüft mit App-Version: 26.4.27
1Prüfe im Kalender deine Trainingstage
Die Kalenderansicht markiert Monat für Monat jeden Tag, an dem du Planks gemacht hast. Lücken sind auch Information: Ein Blick zeigt, ob du wirklich konsequent bist oder dich nur an die guten Wochen erinnerst.
2Lies deine Summen und deine Bestzeit
Die Statistik zeigt deine Gesamtzahl an Planks und deine Rekorde über die Zeit. Die Gesamtzahl ist die Motivationszahl — sie steigt nur. Die Bestzeit ist die Fortschrittszahl — bewegt sie sich, ist dein Rumpf wirklich stärker geworden.
3Aktiviere die Apple-Health-Synchronisierung
Plank King integriert sich mit Apple Health, sodass deine Plank-Workouts neben allem anderen stehen, was du erfasst. Erteile den Health-Zugriff, wenn die App fragt; die Berechtigung kannst du später in den Health-Einstellungen des iPhones verwalten.
4Wisse, was manuelle Einträge können — und was nicht
Telefon beim Training vergessen? Du kannst Planks manuell nachtragen — sie zählen für Kalender und Summen. Das Einzige, was sie nicht tun: in der Game-Center-Rangliste erscheinen. Dorthin synchronisieren nur per Sensor oder Timer erkannte Einheiten.
Schau einmal pro Woche in den Kalender, nicht einmal pro Stunde. Das nützliche Signal ist das Muster über Wochen — Trainingstage füllen sich, die Bestzeit kriecht nach oben — nicht die Zahl eines einzelnen Tages.