El progreso que no ves es el que dejas de hacer. Plank King mantiene tres registros por ti, sin nada manual: un calendario de entrenamiento, totales acumulados y tus mejores marcas.
Si abres las estadísticas antes de entrenar, la app te lo dice sin rodeos: "You don't have training data yet, go to do a few planks." (Aún no tienes datos, ve a hacer unas planchas.) Justo — haz una serie primero y vuelve a esta guía.
Pasos y capturas verificados con la versión de la app: 26.4.27
1Consulta el calendario con tus días de entrenamiento
La vista de calendario marca cada día en que completaste planchas, mes a mes. Los huecos también son información: un vistazo te dice si de verdad eres constante o solo recuerdas las semanas buenas.
2Lee tus totales y tu mejor marca
Las estadísticas muestran tu total de planchas y tus récords a lo largo del tiempo. El total es el número de motivación: solo sube. La mejor marca es el número de progreso: cuando se mueve, tu core de verdad se hizo más fuerte.
3Activa la sincronización con Apple Salud
Plank King se integra con Apple Salud, así que tus sesiones de plancha pueden convivir con todo lo demás que registras. Concede el acceso cuando la app lo pida; luego puedes gestionar el permiso en los ajustes de Salud del iPhone.
4Sabe qué hacen —y qué no— los registros manuales
¿Entrenaste sin el teléfono? Puedes añadir planchas a mano y contarán en tu calendario y totales. Lo único que no harán es llegar a la tabla de Game Center: allí solo se sincronizan las sesiones detectadas por sensor o cronómetro.
Mira el calendario una vez por semana, no cada hora. La señal útil es el patrón a lo largo de semanas — los días de entrenamiento llenándose, la mejor marca subiendo poco a poco — no el número de un día concreto.