Bevor du in der App etwas einstellst, hilft es, schon eine ungefähre Zahl im Kopf zu haben. Unser kostenloser Wasserbedarfsrechner liefert dir in wenigen Klicks einen fundierten Ausgangswert, und auch BigDrink selbst schlägt beim Öffnen der Einstellungen einen Wert anhand deiner persönlichen Angaben vor — du musst nicht raten.
Diese Anleitung deckt die vier Dinge ab, die das Ziel im Alltag wirklich nützlich machen: es in den Einstellungen festlegen, ein Glas mit einem Tipp erfassen, Bechergrößen und Schnellmenge an deine Gewohnheiten anpassen und auf dem Hauptbildschirm ablesen, wie weit du bist.
Schritte und Screenshots geprüft mit App-Version: 1.0.4
1Einen Ausgangswert finden
Wenn du nicht sicher bist, was realistisch ist, probiere zuerst unseren Wasserbedarfsrechner — er berücksichtigt Gewicht, Aktivität und Klima. BigDrink bietet auch einen eigenen Vorschlag: Er erscheint, wenn du die Zieleinstellung in den Einstellungen öffnest, basierend auf deinen hinterlegten persönlichen Angaben. Beide Zahlen sind ein Ausgangspunkt, keine feste Regel — du kannst sie jederzeit ändern.
2Einstellungen öffnen und Tagesziel festlegen
Tippe oben rechts auf dem Hauptbildschirm auf das Einstellungssymbol und öffne Tagesziel. Trage die Zahl ein, für die du dich entschieden hast — der Vorschlagswert ist bereits eingetragen, du passt ihn also nur an, statt bei null zu starten.
3Erstes Glas mit dem "+"-Button erfassen
Tippe auf dem Hauptbildschirm auf den "+"-Button. Wähle eine Voreinstellung — 200 ml, 350 ml oder 500 ml — oder ziehe den Regler für eine genaue Menge. Der Eintrag landet sofort in deinem Trinkverlauf und lässt sich dort bearbeiten oder löschen, falls du dich vertippt hast.
4Bechergrößen, Schnellmenge und Einheit anpassen
Die Standard-Voreinstellungen passen nicht immer zu deinem tatsächlichen Becher. In den Einstellungen bestimmt die Standardmenge die Schnell-Option, die auf dem Hauptbildschirm, im Widget und auf der Apple Watch verwendet wird, und akzeptiert Werte von 50 bis 1000 ml. Möchtest du in einer anderen Einheit tracken, kannst du das unter Einheiten ändern.
5Fortschritt auf dem Hauptbildschirm prüfen
Der Hauptbildschirm zeigt, wie viel du heute im Vergleich zu deinem Tagesziel erfasst hast, und aktualisiert sich, sobald du auf + tippst. Scrolle nach unten für die einzelnen Einträge von heute oder öffne Statistik für Tages-, Wochen- und Monatstrends.
Ab hier ist das Erfassen nur ein Tipp, und der Fortschrittsbalken zeigt den Rest. Wechselst du das iPhone oder installierst die App neu, kommen Tagesziel und Einheit über iCloud zurück — die Trinkeinträge selbst werden aber lokal auf dem Gerät gespeichert und derzeit nicht automatisch geräteübergreifend synchronisiert.